「保养心脏」夏季吃红枣樱桃 改善心肌营养保养心脏
作者：美丝骑士 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-24 18:15:04 浏览量： 116
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心是红色的，在中医里面属火，心主学。因此，心比较喜欢红颜色的东西，夏季养心最好多吃些赤色的食物。它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏。对于气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善。那么夏季养心。改善心肌营养该如何健健康康饮食呢?今天小编就来为大家详细解答。
夏季养心，建议大家多吃些红枣和樱桃，另外还有葡萄柚，藏红茶，胡萝卜等。这些食物对人的养心有很大帮助：
红枣：含有的环磷酸腺，可以扩张血管。增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强。提供给心脏的氧气会增加，从而加速新陈代谢。同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣。能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
樱桃：含铁量很高，能促进血红蛋白再生。提高人体免疫力，还含有糖份。蛋白质，钙，磷，胡罗卜素。维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白。特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降。
葡萄柚：果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦。但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。
藏红花：有活血化淤的功效。还有一个神奇功能就是将血管中的一些毒素分解并排出体外。不让它们重新回到心脏中去“捣乱”。对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。
胡萝卜：能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度。防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物。丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基。现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎，杀菌功效。能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。
以上就是对于夏季养心有帮助的饮食方法。希望对大家有所帮助，最后需要强调的是夏天膳食调养。应以低脂、低盐、多维生素，并以清淡为主。大家出汗多，胃口欠好，可用各种养分保健粥来开胃。并调度身体。如早、晚进餐时食粥，午饭时喝汤。这么既能生津止渴、清凉解暑，又能滋养身体。
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