「养生」春季养生需要注意的7点事项值得了解
作者：恋丝者 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-30 15:00:25 浏览量： 116
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如今越来越多的人开始关注【养生】。尤其是到了春天，【养生】已经成为一种习惯。很多人都会在春季进行运动强身健体，不过小编提醒需要遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发。因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
小编提醒大家，春季【养生】需要注意一些事项。身体是否健康，和春季如何进行【养生】保健。有着一定的联系。春季是一年四季之首，因此【养生】方面也显得很重要。所以一些事项要特别注意。
1、身体锻炼要加强，让自身的筋骨能够得到舒展，这样有利于阳气的升发。
2、注重身体方面的健康，同时也要注重情志方面的【养生】。要保持乐观向上的情绪，这样才能够让肝气顺畅，起到预防疾病的效果。
3、春季很容易上火，而上火首要伤害到的就是肝。因此，要多喝一些菊花茶、绿茶、莲子心茶等之类降降火。春季的虚火才能够去除，肝气没那么旺盛了。人自然也就精神愉快了。
4、在春季，我们的皮肤已经舒展开来。这时候皮肤末梢血管的供应量也会相对应的增加，汗液分泌也会增加。身体器官的负荷随之加大，不要为了一时的舒适和偷懒。就一直睡懒觉，最好是早睡早起，保持正常的作息时间。
5、春季的到来，我们的新陈代谢对比冬季的时候。会逐渐恢复生机旺盛起来。因此，在饮食方面的调养，也不能忽略。例如可以食用一些甘、微温的食物，牛奶、豆制品、瘦肉、蛋类、新鲜水果、蔬菜、蜂蜜等。
6、春季的天气变化很大，忽冷忽热，特别是温差大。在冬季的时候运动量相对会比较少，身体的代谢也变弱了。还不能够随着天气的变化能够迅速调节体温。所以说，春季的时候要注意保暖好，最好是能够"捂一捂".
7、春季除了天气变化无常之外，同时也是疾病的流行季节。例如鼻炎、感冒、过敏等。因此，为了防止疾病，要加强身体锻炼。讲究卫生和清洁，防止病源传染。
值得一提的是，春季早晚温差大，中午的时候。通常感觉很闷热，还会出汗，但早上和晚上的气温都相对低很多。特别是晚上，气温明显会更低，有时候感觉就像是冬天。这种天气特点，就是我们常说的"倒春寒".在倒春寒这个阶段。也是中老年人一些心脑血管疾病发病高峰期。例如高血压、心绞痛、脑卒中、心肌梗死等症状出现。祝大家身体健康!
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