「饮食养生」2023年的夏天 饮食养生从嘴开始！
作者：丝丝语 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2023-01-17 10:16:36 浏览量： 116
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2023年的夏天 饮食养生从嘴开始，人活着就离不开吃，不过吃也要分季节，不同的季节吃的也不一样，我们不但要吃的舒心，更要吃的健康。今天广州唯爱小编就跟大家聊聊夏季饮食【养生】的话题，夏季饮食【养生】我们先从嘴开始，那么夏天适合吃哪些蔬菜呢?
山药
开夏的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体在秋天的免疫功能。
韭菜
夏韭即韭菜使最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。夏韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。
菠菜
夏天主要以养肝为主，菠菜具有清肝热、补肝血、润大肠、通大便的疗效，另外还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，有助护眼。常吃菠菜有益提高线粒体的效率，让人精力更充沛。但是千万记住，烹饪时不要把菠菜根去掉，它可有补血功效。
莴笋
莴笋又叫"夏菜",是最适合夏季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗夏季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。
荠菜
眼下，虽然还没真正回暖，但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。
2023年的夏天赶紧吃起来吧!
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客户对我们的评价:
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