「红薯」食用红薯大家只要注意好这些方面就好
作者：猫丝妹 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-24 16:38:57 浏览量： 116
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「红薯」食用红薯大家只要注意好这些方面就好
红薯是一种非常不错的杂粮食品。不仅仅非常的管饱而且所含丰富的膳食纤维有助于消化。经常用来煮粥或者是烤着吃，非常的甜美又营养。不过红薯在出现发芽之后还能吃吗?会不会造成健康隐患?
其实红薯和土豆不同。即使发芽只要不是大面积的出现就不会产生对人体有害的成分。把发芽的部位去除即可，不影响正常的食用。
但是如果再发芽的同时还出现了黑斑或者腐烂，那么就代表已经从内部开始变质了。这时候就尽量不要食用，以免其中含有的毒素、细菌等有害成分会危害身体的健康。
此外，我们在食用红薯的时候也需要注意：
1、因为红薯中含有的糖分和膳食纤维较多，所以一定要控制食用的量，避免导致加重身体胃肠道的代谢，诱发胃胀气等症状。
2、在红薯含有一种氧化酶，非常容易导致腹胀、放屁等症状，所以千万不要吃多。
只要大家合理的进行食用，控制好量，就绝对不会出现任何方面的问题。有效的帮助保健人肌体的健康。
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