「养生」养生先养骨，春夏之际适合养骨 该如何养骨
作者：丝足原味 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-24 17:16:54 浏览量： 116
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日常生活中，我们经常会听到“身子骨”这个词。尤其对于上了年纪的人，你知道身子骨硬朗究竟意味着什么吗?意味着健硕、硬朗、灵活。
“身子骨”道出了一个人体生理的秘密：身体健康，落点在“骨”上。防病祛病，最关键的切入点，在于“养骨”。所以养生先养骨，春夏之际适合养骨 该如何养骨?下面广州丝袜会所带大家了解
一、养护受伤的骨骼，很有必要
任何事情都必须首先遵从自然定律，养骨也不例外，地心引力是对骨骼影响最大的自然力量，如何顺应地心引力，维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。
说起来容易做起来难，现代人生活条件越来越舒适，可以随时斜卧沙发、睡软床，这些都导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。
此外，再加上生活压力大、工作繁忙，精神紧张，又让我们肌肉紧绷，骨骼受到牵扯而加重了失衡。
二、【养生】先养骨，才能百病莫侵
事实上，大多数疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。
简单地讲：沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。
因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官;同样，当器官不健康时。也可以从脊椎骨上找到异常之处，而且可以直接通过养护脊椎拔除病根，永葆年轻与健康。
所以，【养生】必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。
三、春夏为什么适合“养骨”?
首先，天气逐渐炎热，人们普遍穿着单薄，阳光充足。皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，增加骨密度。
其次，春夏进行室外活动，能够增加骨骼的弹性和韧性，从而改善骨质疏松的症状。
再次，中医讲究“冬病夏治”，冬天的骨头也需要夏天养。在春夏将骨骼、关节调养好了，等到秋冬来临时，就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。
因此，春夏养骨，能改善人们尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。
四、如何养骨才是养了根本?
全身骨骼是一个相互关联的完美结构，牵一“骨”而动全身。所以养骨要有全局观念，从头到脚都要在平日里悉心养护。生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头，脚痛医脚”，那是【养生】大忌。更是养骨的误区。
五、在春夏该如何“养骨”呢?
首先，要注意补钙。
可以多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，促进钙质的吸收;
中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮，摄入一些胶原蛋白，从而增加骨骼的韧性。
中医认为：肾主骨生髓，补骨必补肾，从肾补钙健骨才能更好的吸收。很多人吃钙片发现产生了肾结石。很大一部分原因是没有解决吸收问题，而中医从肾补钙，合理搭配，就不会出现结石。而且，中医补钙还能防止钙迁徙到不该到的地方，防止出现骨刺、骨质增生等等。
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