「养生」五行养生：肾怕缺水、心怕累、肝怕堵来、脾胃怕冷、肺怕环境差需记牢
作者：丝足原味 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-27 10:45:34 浏览量： 116
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俗话说"肝木生发，犹如树木。"肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄。喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时。身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。犹如一棵枝叶舒展的树。五行养生：肾怕缺水、心怕累、肝怕堵来、脾胃怕冷、肺怕环境差需记牢
但以下几个坏习惯往往会给肝"添堵"、
肝怕堵
过量喝酒 少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度 肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
支招：首先保持心情的愉悦。千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里
心怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些"伤心"的坏习惯需要特别重视。
接收海量信息 现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果"心君主"变得心浮气躁，就会影响其他"部门"的协调。
情绪压抑、劳累 人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用衡。
支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟。但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
脾胃忌生冷
脾胃是健康的根。"中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器。并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑 生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多 中医认为"思伤脾",如果思虑过多。就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
有些药最伤脾胃 很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃。应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅。五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。
长期吸烟 烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。
过度悲伤 早在《内经》中就有"悲伤肺"的记载。是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有"常笑宣肺"一说。笑让人心气平和，对肺好处多多。
肾怕缺水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心。肾精决定着机体的生长、发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。
吃得咸 中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
不喝水 很多人不爱喝水，缺水对肾的伤害很大。
夜生活过于丰富 熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。
支招：用热水泡脚，【按摩】脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果;喝水时放一些枸杞，都有助于补肾。龟龄集中含有的人参、鹿茸、海马、雀脑、补骨脂、菟丝子、锁阳、肉苁蓉等成分。可温补肾阳、益精填髓。中医讲求"善补阳者。必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷".
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