「养肝」春天养生吃什么最养肝？
作者：美丝腿 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-30 15:08:21 浏览量： 116
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我们经常会听到春天【养生】先养肝的说法。其实春气通过肝，肝旺于春，所以春天【养生】首重养肝。那么春天吃什么最养肝呢?下面广州【丝袜】小编告诉你答案。
1、茼蒿
茼蒿具有很好的清火润燥的作用，还具有清肝明目的功效。其养血效果也非常不错，在春天食用可以清除肝火。维护肝脏健康。
2、香椿
香椿具有护肝、润肺、健脾、补血、活血等功效。还可以祛除风湿、清热解毒，更有开胃的作用。非常适合作为春天的养肝食物。
3、红枣
红枣具有补气养血的功效，其温补的作用非常适合在春天食用。对肝脏的好处很大，是一种非常适合在春天食用的养肝护肝食物。
4、豆芽
豆芽具有清热解毒、防止上火、养肝活血、健脾养胃等功效。而且在春天非常常见，是绝佳的春天养肝食物。
5、金针菇
金针菇具有补肝养血、润肠通便、益胃健脾等功效。还可以防治高血压，并且可以提高人体免疫能力，是一种不可多得的养肝食物。
6、菠菜
菠菜具有养血、滋阴、养肝的作用，而且还富含蛋白质和矿物元素。春天食用对可以起到很好的养肝作用。菠菜中含有草酸，不利于人体吸收铁元素。在沸水中捞一遍方可去除草酸。
7、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的天然抗氧化剂成分，可以有效的画质肝脏衰老。并且可以提高肝脏的活性，修复受损的肝脏细胞，是养肝的圣品食物。
8、芦笋
芦笋中含有的氨基酸，可以起到保护肝脏的作用，可以帮助肝脏解酒，是绝佳的解酒护肝食物。
9、枸杞
枸杞中含有丰富人体所必须的蛋白质、糖类和多种维生素。具有保护和滋养肝脏的作用，而且还可以防治肝炎，更可以调理肠胃健康，非常适合在春季食用。
10、葱、蒜、青椒
葱、蒜、青椒具有顺气养肝的作用，并且有增加食欲的功效。可以促进消化系统对营养的吸收和利用，更可以提高机体免疫能力。对肝脏的好处非常巨大。值得注意的是，大蒜不宜多吃，大蒜虽然对肝脏有很大的好处。但是食用过量也会对肝脏造成负担。
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