「养生」2020春末养生，抓住春天的尾巴！
作者：欲丝乐 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-27 11:07:01 浏览量： 116
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2020年04月19日 星期日 是谷雨节气。正好是二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气。"好雨知时节，当春乃发生。"谷雨节气后，春雨便陆续的下着。雨量充足而及时，农作物就能茁壮生长。"清明断雪，谷雨断霜".谷雨一到，寒冷的冬季基本结束。气温迅速回升，有利于谷类农作物的生长。
谷雨三候：
一候"萍始生":谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。
二候"鸣鸠拂其羽":接着布谷鸟便开始提醒人们播种了。
三候"戴胜降于桑":然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨习俗：
1. 摘春茶
"雨前茶"即谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛。加上茶树经过冬季的休【养生】息。使春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软。春茶滋味鲜活，香气怡人。
2. 食香椿
"雨前香椿嫩如丝",谷雨前后正是香椿上市的好时节。此时的香椿醇香爽口营养价值高，老少皆宜，非常适合食用。
3. 渔民节
每年谷雨时节是沿海渔民节，对于渔民来说，这个节日比春节还要隆重。在谷雨这天，渔民们隆重举行"祭海"活动，向海神娘娘敬酒。祈求海神保佑，出海平安，鱼虾丰收，然后扬帆出海捕鱼。
文人骚客眼中的"谷雨":
《七言诗》
郑板桥 【清】
不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。
最爱晚凉佳客至，一壶新茗泡松萝。
几枝新叶萧萧竹，数笔横皴淡淡山。
正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。
《尝茶次寄越僧灵皎》
林和靖 【宋】
白云峰下两枪新，腻绿长鲜谷雨春。
静试却如湖上雪，对尝兼忆剡中人。
瓶悬金粉师应有，筋点琼花我自珍。
清话几时搔首后，愿与松色劝三巡。
春末时节应该如何【养生】?
1、保持良好心态
"四月的天，娃娃的脸",春季气候变幻不定，人的情绪极易受到影响。一些精神和心理的旧疾也容易在这个时节复发。尤其是高血压朋友们更要注意。血压容易受情绪起伏的影响，变得忽高忽低。因此春天应养情志，保持心胸的豁达，远离抑郁。
2、不忘"春捂"
谷雨虽然已经进入了春天的尾巴，但依旧有"倒春寒",早暖温差较大。早上出门时才几度，到了大中午就艳阳高照，气温飙升到二十多度。在这个"尴尬"的时节，总能在街上看到"羽绒服和短裙起飞"的场景。小编在此提醒各位美眉们，切不可心急贪"凉快",只要"风度"。不要"温度".要不然，生病吃亏的还是自己啊。
3、多饮水，防"上火"
"春燥春燥，口舌干燥".到了春天，大自然阳气生发。很多人就会口舌干燥，大便干结。有些高血压朋友会因此引发肝阳上亢，加重高血压病情。此时为了缓解"春燥"。一定要多饮水，防止上火。饮食上还可以适当多吃芹菜、菠菜、香菜、油菜等绿叶蔬菜。也有降火、降压的功效。
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