「养生」谷雨养生，春季养生的最后一课
作者：美腿女郎 来源：广州唯爱丝足会所 发布时间：2020-04-19 11:19:00 浏览量： 116
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很多人都会发现这几天气温越来越高，是不是夏天快来了?其实没错，因为明天就是春季的最后一个节气--谷雨。谷雨一般在每年的4月20日或21日开始，时长十五天，共分三候。有"雨生百谷"的意思，谷雨过后就是夏天。
进入谷雨之后，气温快速增高，降水也明显增多。有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。并且处谷类作物的生长有很好的作用。所以谷雨时节也是农忙时节。在城镇，和煦的春风、温暖的阳光和充沛的雨水。吹开了花朵、照绿了枝头、浇绿了草地。到处一派欣欣向荣的景象。
但是春风带着轻舞的杨絮、柳絮和花粉形成的细颗粒漂浮物，在空气中弥散，很多人纷纷中招，流泪、流鼻涕、打喷嚏、面部红肿层出不穷，这个时节过敏性体质的人可真不好过，所以一定要做好防护。避免与过敏原接触、避免高蛋白、高热量食物的过量摄入，避免劳累。防治抵抗力进一步减低，同时要注意，一旦出现过敏反应要及时到医院就医。
谷雨时节自然界中的阳气进一步增长，大家的生活起居也应该应天而动。夜卧早起，适度而舒缓的运动是有助于人体阳气的补充的。春季肝为主脏，肝喜调达而恶抑郁，随着阳气的上升。饮食应该少酸增甘，就是减少酸味食物的摄入而增加甜味食物的摄入。以避免进食太多的酸味食物造成肝气过盛。同时适度增加甜味食物的摄入有较好的补益脾气和柔肝的作用。甘以缓之，进食甜味食物后可以有效的克制肝旺引起的焦躁、易怒情绪的发生。
在谷雨时节，随着降水量的增多，而天气又不是足够的暖和。也容易出现空气湿度大，人体感受湿邪的机会就比较大。容易出现头重、身沉、食欲不振、关节疼痛等症状，要注意防湿、祛湿。平素注意所穿衣物、所用被褥的干燥温暖，减少湿邪入侵的机会。进食注重食用豆类(扁豆、芡实、赤小豆、薏苡仁等)、薯类(红薯、土豆、山药等)、瓜果类食物(冬瓜、南瓜、萝卜等)的摄入。做菜时可以较多的加入葱、姜、蒜以及豆蔻、肉桂、砂仁等调味品。此外，要进行适度的运动，促进阳气的升发，排出体内的湿邪。
小编提醒大家注意，虽然谷雨以后气温回升很快，但是一天中的温差还是比较大的，早晚凉、中午热，春捂就不要捂的太厉害了，避免上火，只要根据气温的变化，早晚注重加衣防寒，中午注意减衣防汗就好。
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